Fotbalul este mai mult decât un simplu joc pentru mulți copii. Este o pasiune, un vis și un mod distractiv de a rămâne activ. Cu toate acestea, ca orice sport, vine cu riscurile și provocările sale. Se pot întâmpla leziuni, dar cu precauțiile corecte, frecvența și severitatea acestora pot fi reduse semnificativ.
La British Football School oferim întotdeauna un mediu sigur pentru copii și îi educăm cum să aibă grijă de ei înșiși și de coechipierii lor în timpul jocului. Înainte de a vă scufunda în strategiile de prevenire, este crucial să înțelegeți cu ce se confruntă jucătorii tineri. Leziunile frecvente în fotbalul de tineret includ entorse, încordări și vânătăi. Acestea pot rezulta din căderi, coliziuni sau pur și simplu o mișcare greșită la momentul nepotrivit.
În această postare pe blog am adunat pentru dvs. câteva sfaturi și idei despre cum să păstrați tinerii sportivi în siguranță pe terenul de fotbal.
Rutine adecvate de încălzire și răcire
Întotdeauna începem antrenamentul cu exerciții aerobice ușoare pentru a crește ritmul cardiac și fluxul de sânge către mușchi. După aceea, continuăm cu întinderi dinamice concentrându-se pe mișcări specifice fotbalului pentru a ne pregăti pentru joc. După antrenament și meciuri, este timpul pentru jogging sau mers urmat de întindere. Acest lucru ajută la reducerea durerilor musculare și la prevenirea rigidității după o sesiune de antrenament intensiv.
Hidratare și nutriție
Apa este cel mai bun prieten al nostru.:)
Pe teren, în afara terenului și în orice alt moment.
Întotdeauna încurajăm jucătorii să rămână hidratați și să bea apă înainte, în timpul și după antrenament pentru a preveni deshidratarea.
Mâncarea este un alt bun prieten al nostru. Înțelegerea a ceea ce este bun și nu atât de bun pentru tonusul nostru ca jucători și ființe umane începe de la o vârstă fragedă. În al nostru tabere de vacanță avem panouri special desemnate în care vorbim despre nutriție și despre modul în care diferitele grupuri alimentare ne afectează performanța în joc.
O dietă echilibrată bogată în carbohidrați, proteine și vitamine este esențială pentru alimentarea corpului nostru și pentru a ajuta la recuperare după antrenament.
Puteți citi mai multe despre nutriția tinerilor jucători de fotbal aici.
Competențe tehnice și fair-play
Stăpânirea jocului și spiritul bun de echipă sunt un alt factor important pentru a menține toată lumea în siguranță. Învățăm jucătorii tehnici adecvate de trecere, împușcare, îndreptare și abordare. Acest lucru îmbunătățește performanța lor și reduce riscul de rănire.
Sportivitatea și respectarea regulilor sunt fundamentale pentru Sesiuni de instruire BFS şi tabere.
Odihnă bună între antrenamente
Este esențial ca jucătorii să se odihnească bine între meciuri și sesiuni de antrenament. Rotirea jucătorilor în timpul jocului este o altă modalitate de a le oferi pauze mult necesare și de a reduce riscul de rănire din cauza oboselii.
Mediu pozitiv și prietenos
În centrul Școlii Britanice de Fotbal se află mediul prietenos și pozitiv în care toată lumea are șansa de a crește, de a se dezvolta și de a-și împărtăși gândurile și ideile cu echipa și antrenorii. Îi învățăm pe copii importanța spiritului de echipă și valoarea bunăstării unui jucător față de câștig. Acest lucru îi încurajează foarte mult să vorbească în cazul în care sunt răniți sau au nevoie de o pauză.
Antrenamentele Clubului Britanic de Fotbal au loc în mod regulat în București, România, cu diferite locații și ore.
VERIFICAȚI PROGRAMUL ȘI LOCURILE NOASTRE
Echipele noastre sunt împărțite în funcție de vârstă, sex și nivelul capacității jucătorului. În acest fel, ne asigurăm că toată lumea se simte confortabilă și încrezătoare pe teren.
De asemenea, organizăm tabere internaționale de vacanță în diferite țări din Europa. Aruncați o privire la evenimentele noastre viitoare:
VIITOARE TABERE DE FOTBAL DE VACANȚĂ — EUROPA 2024
